o ktorej

Siema, czy ktoś miał może sytuacje w której rodził mu się dylemat tego rodzaju, że chodził na zajęcia do dwóch różnych klubów, Trenerzy powinni wzajemnie o sobie wiedzieć i ten stan rzeczy akceptować. Wówczas nie będzie problemu z pasami. Ale dwóch trenerów to nie jest najlepszy układ. Mnie w szczycie prowadziło jednocześnie czterech, bo w klubie [...]

Dziekuje. Przyznaje, ze nie za bardzo udalo mi sie zrozumiec zasady ukladania treningu silowego na cele redukcji, dlatego, wobec powyzszej krytyki skorzystam z rady ktorej udzielales niwixowi: dzień 1 - czworogłowy, dwugłowy, plecy, klatka, biceps, triceps dzień 2 - dwugłowy, czworogłowy, barki, łydki, klatka, plecy mało powtórzeń (3-6), sporo [...]

[...] stopnia wojskowego. jesli zamierzasz isc po tej szkole do armii to dla Ciebie wydaje sie lepszy kierunek zarzadzanie. po ukonczeniu szkoly, jako magister, mozesz isc na roczny licencjat do wyzszej szkoly oficerskiej, ktorej ukonczenie daje Ci stopien podporucznika. ja tez w tym roku pisze mature i zamierzam sie dostac do Akademii :) pozdrawiam!

Jak przed treningiem zjem 30-40g białka ( np kurczak, schab ), jakieś węgle złożone ( owsiane, ryż ) to to się będzie trawić następne kilka h, aminy itd w krwioobiegu krążyć będą, glikogen w wątrobie uzupełniony jest ( nie chodzi mi stricte o ten posiłek ) więc jaki jest sens BCAA? Co innego na redu i treningu na czczo, tu BCAA jest dużo bardziej [...]

na spalanie tłuszczu dobre są wszelkiego rodzaju aeroby... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 poczytaj ten post, bardzo ciekawy aeroby powodują spalanie tłuszczu,taebo jest treningiem zarówno spalającym tłuszcz jak i rzeżbiącym ciało, natomiast pozostałe świetnie rzeżbią sylwetke , zwalczają celluitis - ABT-Zajęcia o średniej [...]

[...] Wie jak wyglada to od srodka, wiekszosc spokojnych mieszkancow tez ma przynajmniej wycinkowy obraz tego co sie dzieje i kto co robi. Wiec nie rozumiem jaka wiedze tajemna ktorej my nie posiadamy odnosnie ulicy mozesz nam dac, ktora rozjasni ansze don kichockie umysly i ujrzymy te wiatraki. Bo ja andal widze patologie a nie wiatraki. 3. W [...]

Prawda jest taka, że możemy tu sobie poteoretyzować, a rzeczywistość, w której funkcjonujemy, i tak sobie będie dalej "płynąć z falą postępu"... To, co możemy zrobić my, zwykli obywatele tego kraju, przeciętni szarzy zjadacze chleba, to reagować w sytuacjach, których jesteśmy świadkami. Problem jest jednak bardzo złożony - już kiedyś [...]

Kilka słow z mojego punktu widzenia/doświadczeń:) Shuto - na tętnicę można znokautować(dobrze to robią ludzie z Ryu te i Yawary ),jednak jest to sztuka i o ile samo uderzenie można sobie wypracować to ciężej jest stworzyć sytuację w której będziemy mieli możliwość bezpiecznego dla siebie przeprowadzenie takiej akcji. Popki na palcach - [...]

z ktorej strony? chyba o wlosy ci chodzi ;)

W regulaminie masz ankietę, w której bedą zawarte informacje o Tobie. Możesz przekopiować wszystkie pola, a następnie je wypełnić.

Ah czasy czasy Masek. Niestety teraz MMA staje się sportem masowym a przynajmniej chce się takim stać i faworyzowanie strikerów to niestety to co nas boli a przynajmniej mnie. Klient nasz Pan jak mówią a Klientem jest w tym wypadku kibic Dlatego także kocham pierwsze UFC i PRIDE oraz gale z udziałem Ricksona Zależy też o jakiego grapplera chodzi [...]

Jeśli b 50 buduje mase z 7,5 kg ciężarkiem to .. to jest ewenementem napewno nie bez koksu. jeśli chodzi otrening na mase i siłę to je rozróżniam. A w wypadku praktyki która czyni mistrza, to jest dokładnie, że tworza ja ludzie którym wydaje się że ich osiagnięcia i postęp który osiągneli jest jedyna słuszną droga, Przykładem są wszelkie [...]

Skoro juz mowa o tym co spozywac w czasie treningu, to jakie jest wasze zdanie na temat batonow(chodzi o te "specjalne" batony ktore mozna zakupic w sklepie z odzywkami) spozywanych w czasie treningu, lub tuz przed treningiem.Na silowni, na ktorej cwicze kilka osob tak robi.

Witam. Oczywiście zapraszamy na treningi zapasów stylu klasycznego do MUKZ Gladiator Kraków. Tak jak bLuka napisał od września rusza sekcja rekreacyjna. Już teraz (jeszcze w sierpniu) można przyjść na trening i przekonać się czy zapasy Ci odpowiadają. Treningi w sierpniu będą w poniedziałek, wtorek i środę - 28, 29, 30 sierpień w godzinach 18:00 - [...]

Jęczmień kupujesz w formie sproszkowanego SOKU czy sproszkowanej rośliny W CAŁOŚCI? Cały, sproszkowany młody jęczmień jest bez sensu, ponieważ my - ludzie - nie trawimy celulozy. Co najwyżej może to posłużyć jako "przepychacz" dla jelit, jak każdy błonnik (choć definitywnie są tańsze źródła błonnika). Na witaminy czy minerały też nie licz, bo są [...]

[...] sztanga i sztangielkami.Dotychczas jadlem wszystko i nie zwracalem uwagi na takie zeczy jak wegle po treningu czy bialko.Dlatego bardzo mi zalezy na prawidlowej diecie po ktorej bede mial przyrosty.I tak jak mowie moga wchodzic w gre odzywki.Dotychczas kupowalem Provit 85 olimpu i kreatyne Megabolu ale nie wiedzialem jak to brac i nie [...]

[...] redukcji- nie pamietam cyferki; chyba 4. aha... co do twojego pytania, prośby o wyjasnienie to wyjasniam; mechanizm tego zabiegu jest dość prosty- gdy dojdziesz do gamnicy w ktorej osiągniesz brak porogresu z obciązeniem- 1-2 treningi bez postepow- to zmniejszasz obciązenie i planowo dokladasz z kazdym treningiem np; wykonujesz wyciskanie w [...]

Ok, dzięki. Z keto wiem, że to porażka, chciałbym stopniowo wrzucać węgle, najpierw około treningowo. Anemia zaczęła się, prawdopodobnie bo wcześniej problemu nie było jak jeden geniusz rozpisał mi dietę na węglach na 2000 kcal, bez zlecenia badań, podczas gdy ja pracowałem na dwa etaty. To było ponad dwa lata temu, stopniowo dodawałem wtedy kcal [...]

nie wiemy jakiego rodzaju ból ma autor, jednak śmiem twierdzić że mogą to być jakieś drobne urazy wynikająće z braku odpowiedniego przygotowania, dlatego zasugerowałem się pełnymi siadami. co do kolagenu i kwasu- nie chodzi mi o przyjmowanie tego w ramach zastepstwa np zastrzyków i opieranie się na teorii ze to mnie wyleczy. jesli juz mowimy o [...]

Instystut Wingate, to taki izraelski AWF z rozbudowaną częścią dotycząca obronności, więc trudno go łączyć tylko z Krav Maga odsyłam na stronę : http://www.jewishsports.net/wingate_institute.htm kilka tłumaczeń ze strony: "Wingate Institute, Izraela Narodowe Centrum Wychowania Fizycznego i Sportu, został wybudowany w 1957 roku i nazwany na [...]